Călătorie către un stil conștient

Redescoperă-ți esența. Revendică-ți corpul. Poartă-ți adevărul. Călătorie către un stil conștient este un program transformator conceput pentru copii, adolescenți, liceeni și adulți deopotrivă — pentru oricine este pregătit să se reconecteze cu înțelepciunea sa interioară și să se exprime din iubire, și nu din frică.

 

Contextul actual

​

• Imaginea corporală în rândul copiilor din România, Italia și Europa în ansamblu a devenit un subiect din ce în ce mai important din cauza preocupărilor crescânde legate de sănătatea mintală, influența mass-mediei și așteptările la nivel cultural.

• Copiii români, în special adolescenții, sunt din ce în ce mai expuși la standardele de frumusețe occidentale prin intermediul rețelelor de socializare, al programelor TV și al mesajelor publicitare.

• În România, tinerii din mediul urban tind să experimenteze mai multă insatisfacție privind aspectul fizic din cauza expunerii la mass-media, în timp ce copiii din mediul rural o pot experimenta prin influența colegilor sau a mediului școlar.

• Cultura italiană pune accentul în mod deosebit pe aspectul fizic, modă și estetică, ceea ce poate intensifica preocupările legate de imaginea corporală în rândul copiilor.

• Fetele din Italia sunt deosebit de afectate, cu rate ridicate de nemulțumire în ceea ce privește propriul corp și un număr tot mai mare de tulburări alimentare raportate în rândul adolescenților.

• Mass-media italiană, în special televiziunea și influencerii de pe Instagram, promovează adesea idealuri corporale nerealiste.

• Ca tendință generală, nemulțumirea față de propriul corp afectează un procent semnificativ de copii și adolescenți din întreaga Europă.

​

​

Cifre și date concrete

​

• Conform OMS, peste 40 % dintre tinerii cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani din Europa se declară nemulțumiți de propriul corp.

• Fetele sunt mai predispuse să fie nemulțumite în legătură cu propria imagine corporală, în timp ce băieții pot suferi, de asemenea, dar tind să o exprime prin preocupări diferite (de exemplu, musculatura).

• Mass-media și social media: Platforme precum Instagram, TikTok și YouTube au influențat foarte mult percepția copiilor asupra „corpului ideal”, alimentând comparația și autocritica.

• Corelația cu sănătatea mintală: O imagine corporală negativă este strâns legată de stima de sine scăzută, depresie și anxietate.

• România are una dintre cele mai mari rate de obezitate infantilă din Europa de Est, care coexistă în mod paradoxal cu o creștere a tulburărilor alimentare și a nemulțumirii față de propriul corp, în special în rândul adolescentelor.

​

​

Consecințe la nivel mental și asupra propriei vieți

​

• lipsă de încredere în sine;

• dificultăți în situații sociale;

• înțelegere limitată a prezentării personale în mediul profesional;

• dificultăți în ceea ce privește exprimarea de sine;

• stimă de sine scăzută;

• anxietate;

• depresie;

• dezinteres față de îngrijirea personală;

• ignorarea diferențelor culturale în materie de stil.

​

​

Acțiuni curente

​

• UE și OMS Europa promovează programe de sănătate mintală în școli, cu module dedicate imaginii corporale și stimei de sine.

• Țări precum Franța, Norvegia și Regatul Unit au legi sau campanii de etichetare a imaginilor retușate sau de restricționare a reprezentărilor nesănătoase în mass-media.

• Programe școlare în România: există o includere limitată, dar în creștere, a educației privind imaginea corporală în cadrul orelor de sănătate și educație civică.

• Unele școli și ONG-uri din Italia desfășoară acum campanii de educație mediatică și de promovare a pozitivității față de propriul corp, în special în regiunile nordice.

​

​

Ce putem face

​

• exemplu personal, dar nu întotdeauna este ușor;

• conversații pe această temă, dar apoi sunt adesea uitate;

• încurajare pentru a se exprima și a face alegeri personale;

• educație în școli pentru un dialog continuu, direct și imparțial, pentru a crea obiceiuri sănătoase și a construi o bază solidă pentru stima de sine, încrederea în sine și în propriile decizii, pentru iubirea de sine și autenticitate pe tot parcursul vieții.

​

​

De ce este important

​

A crește într-un mediu care nu încurajează exprimarea de sine și autenticitatea, înconjurat de oameni care par să știe întotdeauna mai bine decât tine, este o experiență atât de dureroasă. Și mai greu este să devii un adult ale cărui acțiuni sunt ghidate de anxietate, depresie și stimă de sine scăzută. Am învățat asta pe propria piele și am vrut ca fetița mea să aibă o experiență diferită în ceea ce privește copilăria, educația și descoperirea de sine.

​​

Când avea doar doi ani, fiica mea zâmbea la reflexia ei în oglindă. Mi-am stabilit ca prioritate consolidarea acelei încrederi înnăscute în propriul corp și a iubirii de sine. Am văzut rezultatele eforturilor mele conștiente asupra mentalității, a vocii interioare și a comportamentului fiicei mele și vreau ca un număr cât mai mare de copii și adolescenți să beneficieze de același sprijin.

​​

Sunt extrem de recunoscătoare că am avut șansa de a descoperi Style Coaching™ la vârsta de treizeci de ani. Instrumentele eficiente, cunoștințele inestimabile și comunitatea care m-a sprijinit în ultimii ani au contribuit la dezvoltarea mea profesională, dar, cel mai important, au avut un impact foarte mare asupra mea ca individ. De când am început să experimentez efectele sale pozitive, nu mă pot abține să nu mă gândesc la diferența uriașă pe care Style Coaching™ ar putea-o face în viața unei persoane crescute cu toate convingerile stimulante și tehnicile eficiente pe care le promovăm ca Style Coaches™.
​

În timp ce am simțit diferența pe care toate aceste aspecte au făcut-o în viața mea și la nivelul sănătății mele mintale, mi-am dat seama, de asemenea, că este posibil să operăm o schimbare în modul în care vorbim cu și despre noi înșine, în stima de sine și în imaginea noastră corporală, dar este mai dificil dacă începem mai târziu în viață. Acesta este motivul pentru care cred cu tărie că a construi o bază solidă în timpul creșterii face viața mult mai ușor de gestionat și mult mai plăcută. Visele noastre par mai ușor de realizat atunci când avem încredere în noi înșine și ne prezentăm cu încredere în diferite relații și medii pe care avem ocazia să le accesăm pe parcurs, ca și copii și, mai târziu în viață, ca adulți.

​​

Visul meu constă într-o lume plină de oameni care sunt fericiți cu propriul corp și împăcați cu ei înșiși, deoarece aceasta este singura stare care ne permite să contribuim pozitiv la o lume mai bună și mai armonioasă. Cred că acest vis poate fi realizat mai ușor dacă Style Coaching™ ar fi predat în școli.

​​

​

Despre program

​​​​

Pe parcursul a două module captivante, această călătorie te invită să explorezi relația ta cu propriul corp, cu propria intuiție și cu stilul personal. Nu este vorba despre tendințele modei sau despre a te integra — ci despre a te conecta.  

 

Modulul 1: Povești ale corpului

 

Bazat pe modelul Be Body Positive, acest modul te ghidează spre cinci competențe esențiale:

- Recuperează-ți sănătatea conform propriilor condiții;   

- Practică îngrijirea personală intuitivă;   

- Cultivă iubirea de sine absolută;

- Afirmă-ți frumusețea autentică;   

- Construiește o comunitate care te susține.

Prin conversații profunde, exerciții de reflecție, meditații și fișe de lucru, vei începe să rescrii povestea pe care ți-o spui despre corpul tău — cu compasiune, curiozitate și curaj.

​​

Modelul Be Body Positive a fost dezvoltat pe parcursul a zece ani, ascultând diverse persoane care au împărtășit ceea ce aveau nevoie pentru a se simți încrezătoare în propriul corp și pentru a practica o îngrijire personală optimă. Un studiu pilot realizat de Universitatea Stanford a arătat că cele 5 competențe ale modelului au avut un efect pozitiv asupra sentimentului de vinovăție raportat de participanți, asupra convingerii legate de idealul de a fi slabi, asupra satisfacției față de propriul corp și asupra factorilor sociali determinanți în ceea ce privește imaginea corporală. Îmbunătățiri suplimentare în toate aceste aspecte au fost observate la opt luni după participarea la grup. Un studiu pilot de trei ani realizat de Universitatea de Stat din California, Long Beach (CSULB) a arătat o îmbunătățire a tuturor indicatorilor, inclusiv satisfacția față de propriul corp și compasiunea față de sine, la sfârșitul intervenției, și o îmbunătățire și mai mare după trei ani. Dacă ești interesat(ă) să afli rezultatele minunate obținute de acești studenți, urmărește acest videoclip. Universitatea Cornell a finalizat recent un studiu pilot de doi ani privind adaptarea acestui program. Rezultatele studiului Cornell vor fi publicate în curând.

​

Modulul 2: Îmbrăcare intuitivă

​

Considerat a fi a șasea competență, acest modul poate fi urmat ca parte a programului complet sau ca experiență independentă.

Aici vei învăța să:

- Asculți semnalele corpului tău atunci când alegi ce să porți;

- Îți exprimi personalitatea și starea de spirit prin îmbrăcăminte;

- Respecți nevoile corpului tău cu confort, creativitate și grijă.

​

Aici stilul devine o muncă de suflet — o practică zilnică de încredere în sine și de exprimare de sine.

​

​

Cum funcționează

​

Călătoria către un stil conștient poate fi experimentată:

- Individual, prin sesiuni regulate cu un coach dedicat;

- În grupuri, în cadrul școlilor, ONG-urilor sau echipelor din diverse comunități.

​

Programul este complet personalizabil — de la subiectele abordate până la durată și frecvența sesiunilor, acesta poate fi adaptat pentru a răspunde nevoilor unice ale fiecărui participant sau grup.

​

Fie că parcurgi acest program singur(ă) sau alături de alții, vei fi susținut(ă) la fiecare pas în drumul tău de întoarcere către propria esență pentru a prezenta lumii versiunea ta cea mai autentică.

​

Ce vei primi:

• un caiet de lucru ce conține numeroase reflecții atente și exerciții practice pentru a te susține pe parcursul călătoriei tale către un stil personal autentic;

• formulare și fișe de lucru suplimentare în funcție de nevoile tale și de ariile pe care intenționezi să le îmbunătățești (sănătate, obiceiuri alimentare, mișcare intuitivă, transformare media, etc.);

• exerciții de vizualizare;

• afirmații zilnice;

• o listă de redare care conține muzică și mesaje stimulante;

• memento-uri inspiraționale zilnice pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun;

• un grup de oameni care împărtășesc aceleași idei, care să te susțină și să te aplaude pe parcursul călătoriei tale de autodescoperire prin intermediul stilului personal.

​

​

Acest program este pentru comunitatea ta dacă dorești să abordezi și să îmbunătățești aspecte precum:

• sporirea conștiinței de sine și a cunoașterii de sine;

• preferințe personale;

• decizii și alegeri bazate pe criterii specifice și susținute de logică;

• deprinderea de a avea grijă de sine;

• durabilitate, ecologie, respect pentru planetă și pentru oamenii care lucrează pentru confortul propriu - producători, furnizori de servicii;

• respectul față de ceilalți, în ciuda diferențelor de aspect fizic, preferințe personale și alegeri subiective;

• incluziune și pozitivitate corporală;

• alegeri sănătoase și conștiente cu privire la produsele de îngrijire personală și machiaj (INCI);

• culori, combinații de culori și simț estetic și artistic;

• sensibilitate și autoreflecție;

• senzația de stare de bine;

• convingeri limitative și instrumente pentru a le depăși;

• evitarea pilotului automat;

• sentimentul de împuternicire - credința în propriile capacități de a crea o viață conform propriilor dorințe;

• încrederea în sine;

• exprimarea de sine;

• libertatea proprie și respectul pentru libertatea celorlalți;

• posibilități nelimitate;

• abilitatea de a dezvolta o viziune și de a o pune în aplicare

• crearea unui plan pentru atingerea propriilor obiective

• punerea în discuție a propriei persoane pentru a se dezvolta și a atinge noi niveluri de potențial neexplorat altfel;

• imaginea corporală;

• introducere în tehnici de vizualizare și dezvoltarea imaginației;

• tehnici de reformulare și coaching de viață transferabile și aplicabile în alte domenii ale vieții.

​

Ai un grup de prieteni / adolescenți / copii sau o organizație de tineret care crezi că ar putea beneficia de un astfel de program? Contactează-mă și haide să elaborăm un program personalizat pentru școala / organizația / grupul tău informal!