Scrie-ți propriul manifest pentru o stare de bine
Oprește-te un moment, reflectează și exprimă ce ai nevoie astăzi. Acest exercițiu te ajută să-ți reamintești cu blândețe de puterea ta, de limitele tale și de valoarea ta.
Concentrează-te asupra uneia sau a tuturor ideilor de mai jos pentru a-ți crea propriul manifest zilnic:
-
Un adevăr sau o promisiune pe care vrei să ți-o amintești astăzi
-
O afirmație de permisiune, de exemplu: „Astăzi, îmi acord permisiunea să...”
(Exemple: ...să mă odihnesc fără remușcări / ...să-mi spun părerea cu încredere / ...să iau lucrurile pas cu pas)
-
3. O afirmație de ancorare, de exemplu: „Puterea mea provine din...”
(Exemple: ...reziliența mea / ...dragostea care mă înconjoară / ...capacitatea mea de a continua să cresc)
Cum funcționează:
-
Scrie-ți gândurile direct în câmpul de text.
-
Încarcă o imagine pe care vrei să o incluzi.
-
Salvează imaginea finală pe dispozitivul tău, astfel încât să o poți păstra sau distribui.
-
Etichetează-mă! Postează-o pe rețelele sociale și nu uita să mă etichetezi @aniela.codita, ca să pot vedea și redistribui creația ta!